Prendre un temps pour soi
Vous pouvez commencer par décrire, pour vous-même, une situation précise dans laquelle vous souhaitez un changement. Qu’est-ce qui vous convient ? Qu’est-ce que vous aimeriez faire autrement ?
Exprimer une limite
Une formulation possible : « Je ne suis pas disponible ce soir. Je peux vous répondre demain. » Cet exemple n’est pas une règle ; il peut être adapté à votre situation.
Ouvrir un dialogue
Poser une limite ne garantit pas la réaction de l’autre. Si vous vous sentez en danger, votre sécurité passe avant la recherche d’un dialogue. Consultez les ressources d’aide immédiate.